July 8, 2020

Советы по походу в базовый лагерь Эвереста

Мысль о походе в базовый лагерь Эвереста входит в список многих туристов, и это, несомненно, приключение на всю жизнь.

Завершение похода будет лежать на вершине воспоминаний на всю жизнь, если правильно спланировать и следовать рекомендациям профессионального гида.

Помимо стандартных рекомендаций, ниже приведены некоторые практические советы, которые были предложены опытными альпинистами и треккерами в качестве рекомендаций для менее опытных соратников и альпинистов.


Практические советы по походу в базовый лагерь на Эверест

1. Предварительная подготовка

Это наиболее важно, если вы хотите, чтобы ваш поход в Эверест был успешным. Хотя вам может не потребоваться какой-либо предыдущий опыт технического скалолазания, вам все равно нужно быть в хорошей физической форме, чтобы выдерживать постоянную нагрузку на больших высотах. Рекомендуется начинать тренировку примерно за 3-4 месяца до похода. Отправляйтесь в длительные интенсивные походы в гору, двигайтесь на беговой дорожке, поднимайтесь по ступенькам на ступеньку или принимайте участие в других интенсивных физических упражнениях, по крайней мере, пару дней в неделю. Соберите необходимую силу, чтобы пройти 5-6 часов по холмам с рюкзаком, прежде чем продолжить приключение своей жизни.

2. Умственная выносливость

Помимо физической подготовки и подготовки вы также должны быть мысленно подготовлены к жизни в горах в течение нескольких дней. Адаптация к трудной жизни на холмах и в горах требует стойкой умственной силы. Приготовьтесь к тому, что может случиться в вашей походной экспедиции. Проживание в чайханах, которыми управляют шерпы, может быть не таким приличным по сравнению с жильем в вашей стране происхождения. Будьте готовы не иметь таких удобств, как туалет в западном стиле. Будьте готовы использовать время от времени на свежем воздухе или использовать бутылки, чтобы мочиться во время вашего похода. Будьте готовы к этим мелочам и иметь умеренные ожидания с точки зрения физических возможностей. Тем не менее, показ природных чудес будет превзойти ваши ожидания, хотя Базовый лагерь Эверест Трек, делать неудобства хорошо стоит.

3. Информация о прибытии

Получите всю необходимую информацию, связанную с путешествиями, в Непал и из него. Быть в курсе визовые требования и другие необходимые формальности. Работа с туристическим агентством по этому вопросу может быть хорошей идеей, поскольку они могут дать вам некоторую практическую информацию о вашем путешествии в соответствии с вашими потребностями. Самостоятельный треккинг не может быть хорошей идеей, особенно если вы начинающий треккер.


4. Купите Правильный Механизм

Несколько единиц снаряжения необходимы для вашей собственной безопасности на больших высотах Эвереста. Составьте контрольный список этих предметов и определите, нужно ли вам доставить все это из вашего родного места в Непал. Никогда не идите на компромиссы в обуви, когда вы идете несколько часов в день по труднопроходимой местности. Пара хороших, прочных и водонепроницаемых треккинговых ботинок избавит вас от многих проблем, с которыми вы можете столкнуться во время походной экспедиции. Хороший пуховик как минимум с 650 заполнить вниз это обязательно. Есть утконос водовоз и Nalgene стильная бутылка вместе с солнцезащитной шляпой, солнцезащитные очки хорошего качества и многое другое.

5. Оставайся гидратированным всегда

Это еще один жизненно важный совет для спасения жизни на больших высотах региона Эверест. На больших высотах Скорость обезвоживания быстрее, чем на уровне моря. Наполните бутылки до начала дня и убедитесь, что вода либо кипячена, либо обработана соответствующими таблетками для очистки воды. Удостоверьтесь, что вы регулярно отслеживаете уровень гидратации, чтобы убедиться, что ваш треккинг положительный. Дисбаланс в уровне гидратации вашего тела может создать проблемы для вас, особенно когда вы находитесь на больших высотах, и в конечном итоге ограничить шансы на ваш успех.

6. Имейте надлежащую медицинскую аптечку

Это избавит вас от многих проблем, особенно если вы склонны к проблемам со здоровьем, от легкой головной боли до высотной болезни. Легкая головная боль не является большой проблемой там. Есть другие лекарства, которые противодействуют высотной болезни или проблемам с желудком. Чтобы бороться с легкими головными болями, вы должны послушать совет 4. Пейте много воды в горах. Еще один способ борьбы с такой головной болью - добавить Disprin к воде каждое утро. Это поможет немного истончить вашу кровь и тем самым уменьшить головную боль из-за сгущения крови на больших высотах.


7. Медленно и уверенно завершает путь!

Не торопитесь, когда дело доходит до непростого похода, такого как в Эвересте. Это не марафон и не гонка за призовыми. Прислушайтесь к своему телу и следуйте правилам, изложенным в руководстве по треккингу. Хорошо акклиматизироваться на больших высотах. Все исследования показывают, что акклиматизация необходима на высоте 3500 м / 11 500 футов. Намче Базар (3440 м) является одним из лучших мест для акклиматизации вдоль тропы EBC. Обратите пристальное внимание на расписание, чтобы убедиться, что маршрут дает время для акклиматизации. Кроме того, убедитесь, что график походов гибкий.

8. Адаптировать к местной культуре

Уважайте местную культуру, традиции и образ жизни, когда вы находитесь в регионе Эверест. Циркуляция по часовой стрелке или размещение обуви или тапочек за пределами святынь - вот некоторые культурные ценности, на которые следует обратить внимание. Убедитесь, что ваш стиль одежды и другие привычки не оскорбляют местных жителей.Рекомендуется, чтобы вы обратили должное внимание на эти мелкие детали, чтобы получить хорошее сотрудничество с местными жителями и узнать больше о богатом культурном наследии, которое эти жители несут из своего прошлого. В течение нескольких дней нужно идти на компромиссы с этими проблемами, чтобы помочь вам создать воспоминания на всю оставшуюся жизнь.

9. Держитесь подальше от солнца, когда это возможно

Уровень защиты от ультрафиолетовых лучей уменьшается с увеличением высоты. Некоторые дни в походе могут быть трудными из-за жестокой радиации от солнечных лучей. Поэтому рекомендуется, чтобы вы всегда были вне солнца, чтобы минимизировать морщины на коже, вероятность развития рака кожи и уменьшить воздействие обезвоживания, вызванного солнечным ожогом.

10. Наслаждайтесь!

Это самый распространенный совет опытных людей. Вы в отпуске, так что отдыхайте и наслаждайтесь. В походе, подобном базовому лагерю Эвереста, вы изо всех сил пытаетесь успешно завершить приключенческую экспедицию и создать воспоминания. Это треккинговое приключение дает вам много свободного времени, так что вы можете идти медленнее и жить каждый момент поездки. За исключением нескольких более продолжительных треккинговых дней, вы всегда можете найти время, чтобы отдохнуть, повеселиться и посмеяться с друзьями-треккерами. Имейте открытый и позитивный ум, общаясь с местными жителями. Имейте в виду, что эти люди делают ваше приключение успешным, несмотря на все культурные различия. Будьте целенаправленными, спокойными, открытыми и позитивными!



EBC 5/5: ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ВОСХОДИТЕЛЕЙ К БАЗОВОМУ ЛАГЕРЮ ЭВЕРЕСТА. ЛАЙФХАКИ НА ТРЕКИНГЕ ОБРАТНО (July 2020)